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批判是愛自己的一個阻礙，每一回你批判別人，你就與他們分離
開來。當你對另一個人形成意見，好比看著他說：「這個人看來
像個懶骨頭，或一個失敗者，或衣服穿得真糟。」你就是給你的
潛意識創造了一個訊息就是：在這世界，如果想要被接受，你最
好以某種特定方式做事。
在你藉由評判來排斥別人時，你就是在潛意識裡建立了一個訊息
：你只在某種條件下才接受自己。這導致一個自責的內心對話。
它同時也會從外在世界吸引來許多負面影象，因為你一旦送出這
些畫面，你就創造了一條它們可藉以回來的通路。
愛自己是指走出罪惡感
看看你送出給別人的訊息，你是否懷著愛接納他們，不帶著批評
或貶損？你向他們微笑嗎？你友善嗎？你讓他們對自己感覺很好
嗎？或你自顧自走開，無視於他們的存在？如果你接受他們，即
使只是心電感應式的（即在你自己心裡），你也幫助他們找到他
們的大我。你將發現別人也用更充滿愛的方式接受你。
這可能以微妙的方式發生。如果你認為人們不接受你之為你，而
你必須努力取悅他們，你就會將那樣的人帶入你的生活。你可能
發現，結果你老在朋友疲倦而無法付出時見到他們。不管你對朋
友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會那樣實現。如果
你說：「這個人對我很溫暖親切。」你便會在你們的關係中創造
那種經驗。
欲進入一種更高的自愛感覺中，首先要認明你認為世界是如何運
作的。如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能達成
每一件事，那麼那個信念就會阻擋在你和自愛之間。
一個信念就是你對實相所認定的一個真理。你也許說：「事實是
如果我向人微笑，他們也會回我一笑。」但這對你可能是實相，
對別人卻不是。的確， 因為這信念，你可能會潛意識地選擇只對
會回你一笑的人微笑。如果你相信別人絕不會報你一笑，那麼你
將自動選擇向那些絕對不會回應的人微笑。
如果你想經驗一個有情的世界，並支持你自愛的形象，那就開始
看看，關於這世界你對自己是怎麼說的。藉著改變你的期望，你
就能改變與人及世界的遇合。有此一說：「世界不一定公正，但
卻很精確。」那是指你絲毫不差地得到你期待及相信你將得到的
。如果你是在從事一個你「明知」很難賺錢的行業，而你說：「
在我這行沒有多少人賺到錢。」那麼你將為自己創造出那樣一個
事實。你對現實抱持的某種看法，將會成為你的經驗，不只是對
你的事業而言，也是對你在那行業將會遇到的人而言。你所需要
的只是改變你預期會發生的事，而你將經驗到一個不同的世界。
自愛的另一個特質是寬恕。你們有些人停滯在老問題上，一而再
地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負於你的人。大
我只知道寬恕，如果有任何你堅持不放的憤怒、創傷、對別人的
反感，那你就等於是把它保存在你的靈光裡。你生氣的對象會受
影響，但還不如你受到的影響大。你在內心對別人懷抱的任何感
覺，都會滯留在你的靈光裡，而像磁石般地吸引來更多同類。寬
恕絕對有道理，因為它會洗淨和療癒你的靈光，並改善你吸引而
來的境遇。
愛自己也涉及了謙遜，那是來自內心而非來自自我（ego）的表現
。謙遜說：「我是開放的，我願意傾聽。我不會知道所有的答案
。」謙遜是讓你接受更多的一種特質，因為謙遜意涵著開放。它
並不意謂缺乏自信，而是對自己有極大的信心和信賴。
只有那些對他們真實的自己，感覺很好的人，才能表現謙遜
那 些表現出極端高傲或冷漠而自信的人，其實正欠缺他們試圖投
射出的那種特性。愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈；他們
以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信。如果你認識一些似乎非常
聰明的人，他們卻貶損他人，排斥朋友，使人們覺得自己很差勁─
不論他們說得多漂亮，或他們教你什麼，你都可以很篤定他們並
不愛自己。
愛自己意指對真實的你自己有信心、信賴和信念，而願意據以行
事。光是感覺那信心和信賴是不夠的；你必須在你的外在世界體
驗到它。 你是個有肉身的人，而喜悅來自在你四周看到那些表現
你內在美的事物─花園、花、樹、你的房子、海洋。所有這些都是
信賴自己，以行事、以行動追隨你的路和憧憬的報償。愛自己的
終極挑戰就是據以行事，毫不拘束地說出你的意見，並在世上創
造出你的人間天堂。
只是付出及散發出愛是不夠的；愛自己也來自接受愛。如果你給
每個人愛，但人們無法接受它，那麼你的愛將無處可去。藉著願
意接受人們的愛，你對每個人都幫了大忙。
來自心光網
（本文作者／珊娜雅．羅曼 ）
（摘自／喜悅之道／生命潛能出版）
開來。當你對另一個人形成意見，好比看著他說：「這個人看來
像個懶骨頭，或一個失敗者，或衣服穿得真糟。」你就是給你的
潛意識創造了一個訊息就是：在這世界，如果想要被接受，你最
好以某種特定方式做事。
在你藉由評判來排斥別人時，你就是在潛意識裡建立了一個訊息
：你只在某種條件下才接受自己。這導致一個自責的內心對話。
它同時也會從外在世界吸引來許多負面影象，因為你一旦送出這
些畫面，你就創造了一條它們可藉以回來的通路。
愛自己是指走出罪惡感
看看你送出給別人的訊息，你是否懷著愛接納他們，不帶著批評
或貶損？你向他們微笑嗎？你友善嗎？你讓他們對自己感覺很好
嗎？或你自顧自走開，無視於他們的存在？如果你接受他們，即
使只是心電感應式的（即在你自己心裡），你也幫助他們找到他
們的大我。你將發現別人也用更充滿愛的方式接受你。
這可能以微妙的方式發生。如果你認為人們不接受你之為你，而
你必須努力取悅他們，你就會將那樣的人帶入你的生活。你可能
發現，結果你老在朋友疲倦而無法付出時見到他們。不管你對朋
友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會那樣實現。如果
你說：「這個人對我很溫暖親切。」你便會在你們的關係中創造
那種經驗。
欲進入一種更高的自愛感覺中，首先要認明你認為世界是如何運
作的。如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能達成
每一件事，那麼那個信念就會阻擋在你和自愛之間。
一個信念就是你對實相所認定的一個真理。你也許說：「事實是
如果我向人微笑，他們也會回我一笑。」但這對你可能是實相，
對別人卻不是。的確， 因為這信念，你可能會潛意識地選擇只對
會回你一笑的人微笑。如果你相信別人絕不會報你一笑，那麼你
將自動選擇向那些絕對不會回應的人微笑。
如果你想經驗一個有情的世界，並支持你自愛的形象，那就開始
看看，關於這世界你對自己是怎麼說的。藉著改變你的期望，你
就能改變與人及世界的遇合。有此一說：「世界不一定公正，但
卻很精確。」那是指你絲毫不差地得到你期待及相信你將得到的
。如果你是在從事一個你「明知」很難賺錢的行業，而你說：「
在我這行沒有多少人賺到錢。」那麼你將為自己創造出那樣一個
事實。你對現實抱持的某種看法，將會成為你的經驗，不只是對
你的事業而言，也是對你在那行業將會遇到的人而言。你所需要
的只是改變你預期會發生的事，而你將經驗到一個不同的世界。
自愛的另一個特質是寬恕。你們有些人停滯在老問題上，一而再
地感到憤怒，那也許是對自己發怒，或對一個有負於你的人。大
我只知道寬恕，如果有任何你堅持不放的憤怒、創傷、對別人的
反感，那你就等於是把它保存在你的靈光裡。你生氣的對象會受
影響，但還不如你受到的影響大。你在內心對別人懷抱的任何感
覺，都會滯留在你的靈光裡，而像磁石般地吸引來更多同類。寬
恕絕對有道理，因為它會洗淨和療癒你的靈光，並改善你吸引而
來的境遇。
愛自己也涉及了謙遜，那是來自內心而非來自自我（ego）的表現
。謙遜說：「我是開放的，我願意傾聽。我不會知道所有的答案
。」謙遜是讓你接受更多的一種特質，因為謙遜意涵著開放。它
並不意謂缺乏自信，而是對自己有極大的信心和信賴。
只有那些對他們真實的自己，感覺很好的人，才能表現謙遜
那 些表現出極端高傲或冷漠而自信的人，其實正欠缺他們試圖投
射出的那種特性。愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈；他們
以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信。如果你認識一些似乎非常
聰明的人，他們卻貶損他人，排斥朋友，使人們覺得自己很差勁─
不論他們說得多漂亮，或他們教你什麼，你都可以很篤定他們並
不愛自己。
愛自己意指對真實的你自己有信心、信賴和信念，而願意據以行
事。光是感覺那信心和信賴是不夠的；你必須在你的外在世界體
驗到它。 你是個有肉身的人，而喜悅來自在你四周看到那些表現
你內在美的事物─花園、花、樹、你的房子、海洋。所有這些都是
信賴自己，以行事、以行動追隨你的路和憧憬的報償。愛自己的
終極挑戰就是據以行事，毫不拘束地說出你的意見，並在世上創
造出你的人間天堂。
只是付出及散發出愛是不夠的；愛自己也來自接受愛。如果你給
每個人愛，但人們無法接受它，那麼你的愛將無處可去。藉著願
意接受人們的愛，你對每個人都幫了大忙。
來自心光網
（本文作者／珊娜雅．羅曼 ）
（摘自／喜悅之道／生命潛能出版）
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